Dr. Fodor Bernadett pszichiáter szakorvos
Autogén tréning (AT)
Személyközpontú terápia
Kognitív terápia
Behavior (viselkedés) terápiák
Integratív hipnoterápia
Anya-magzat kapcsolatanalízis
(Lelki köldökzsinór)

Fotóalbum
Kapcsolat

 


Autogén tréning (AT)

Az autogén tréning Schultz (1920) nevéhez fűződik, s a relaxációs terápiák közé tartozik (relaxáció jelentése francia eredetű szó, elengedni a rabot).

Az AT lényege saját erőből merítő, saját aktivitást felhasználó, rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlás, mely során testi és lelki működéseinket, szabályozni, uralni vagyunk képesek, aktuális szándékainknak, céljainknak megfelelően.

AT kb. 10-12 alkalom alatt elsajátítható módszer. A relaxációs terápia hetente, esetleg két hetente egyszer 30-40 perces órák keretében történik. A terápiás órák közti időben naponta kétszer 10 perces otthoni gyakorlás szükséges.

Autogén tréning javasolt:

  • Stressz
  • Feszültség csökkentése
  • Szorongásos állapotok
  • Alvászavar
  • Depressziós zavarok
  • Pszichoszomatikus megbetegedések
  • Immunrendszer erősítése
  • Betegség megelőzés